sunnuntai 25. heinäkuuta 2010

24.07.2010


Hirveä nälkä heti aamusta. 3 luomumunaa, pinaattia ja sipulinvartta ja munakas oli valmis. Sokerit matalat, joten nektariinia seuraksi hiilarina.
Ennen sporttailua luomukahvia, 20g tummaa suklaata, 10g saksanpähkinää ja jäisiä mansikoita. Sporttailun jälkeen perussetti eli 30g heraa, BCAA, aminohappoja ja glutamiinia.
Illalla taas kamala nälkä ja eilistä pähkinäkanaa, salaattia, tomaattia, kurkkua, basilikaa, 5ml oliiviöljyä ja fetaa. Sitten tulikin söpösti uni klo 19.30 :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti