sunnuntai 30. lokakuuta 2011

Nainen, ole vaiti!

Paksun ihmisen psyyke vinkuu suklaata. Sokerisuklaatahna tuntuu iholla asti, mutta periaatteen miehenä EN mene ostamaan. Nyt ei reisiä laajenneta lainkaan teollisella tuotoksella. Tehdään mieluummin itse tuskapoistaja. Ohje yhdelle mouruajalle.

  • 1 jäinen banaani
  • 1 dl pakastemustikoita, omatoimisesti kerättyjä
  • 1 tl neitsypuristettua kookosöljyä
  • 4 rkl chiahyytelöä
  • 2 rkl raakakaakaojauhetta
  • minimaalisen pieni ripaus suolaa
Blendaa, koristele kaakaonibseillä, syö ja ole hiljaa :)

Juustokumina on uusi musta

Olen kausisyöjä. Tarkoittaen siis sitä, että pupellan monta päivää samoja ruokia. Tällä kertaa on kierroksessa jauhelihakastike. Äärimmäisen nopeaa ja helppoa perusruokaa. Eilinen iltaruoka oli kyllä sen verran arkinen tähtihetki, että pakkohan se on tänne tuottaa. Kuva on taas ruma, kuten aina. Näyttää lähinnä siltä, että lautanen olisi menossa karvajalalle. Ihmiselle se kuitenkin tarjottiin ja ihminen söi :) 

  • 400g rasvaprosentiltaan litteää naudan luomulihaa
  • 1 purkki luomulaatuista tomaattimurskaa
  • 1 luomusipuli 
  • 2 valkosipulin kynttä ja ylläri, että nekin luomua
  • suolaa ihan liikaa
  • 1 rkl juustokuminaa, saattoi tosin mennä enemmänkin
  • 1 rkl inkivääriä
  • kourallinen tuoretta korianteria
  • 1 rkl mustapippuria
Paista liha ja sipulit, lisää tomaattisössö ja hauduta. Lopuksi mausteet. Ei ole vaikeaa, mutta on ihan hullun hyvää. Juustokumina on uusi musta <3 Kaveriksi paistoin reilussa luomuvoissa kukkakaalisilppua ja näiden makuyhdistelmä oli sangen huumaava.

keskiviikko 26. lokakuuta 2011

Narinakakku

Nimipäivän kunniaksi vinguin täytekakkua heti aamusta. Itseni kanssa käyty keskustelu siitä, tarvitsenko kakkua, ei edennyt. Siksi oli ryhdyttävä toimiin. Ei sitä mouruamista jaksanut kuunnella puolta tuntia pidempään. En tiedä, mitä tällä tuotoksella tavoittelin. Pavlova se ei ole eikä mikään muukaan marenkikakku. Joku viljaton minimallin täytekakku kai. 

  • 6 luomumunan valkuaista
  • 15 tippaa vaniljasteviaa
  • ½ limestä rutistettu mehu
  • Ripaus luomuvaniljaa
Vatkaa valkuaiset, stevia ja limemehu tiukaksi vaahdoksi. Lopuksi vaniljajauhe. Asettele kököt uunipellille ja paista keskitasolla, 150 asteessa noin 20 minuuttia. Mikäli tekee yhden isomman möykyn, niin paistoaika lienee jotain ihan muuta. Anna jäähtyä kaikessa rauhassa ja tee täytteet. Mukaan pääsi kotimaisia vadelmia, luomukermaa, banaania ja raastettua 85% suklaata. Pohja ehkä hitusen narisi suussa ja tuotos piti syödä haarukalla ja veitsellä. En valita kuitenkaan. Kakkuhimo katosi ja se riitti :)


torstai 20. lokakuuta 2011

Voihan emälimppu!

Nyt tuli kyllä busailtua maailman loistokkain tuote. Hallelujah viljaton ja vaaraton siemenlimppu! Tosin seuraavaan settiin heittäisin psylliumia, jotta rakenne olisi kiinteämpi. Tästä ohjeesta riitti kahdelle malttamattomalle aikuiselle. Vatsa kiittää :)

  • 2½ dl lämmintä vettä
  • 2 rkl chia-jauhetta
  • 3 rkl kookosjauhoa
  • 1 luomumuna
  • 2 dl mantelijauhetta
  • 1 tl kotimaista luomuhunajaa
  • tupsahdus suolaa
  • ½ pss kuivahiivaa
  • seesaminsiemeniä
Vispaa chiapöly lämpimään veteen. Anna levätä 10 minuuttia. Lisää muut aineet ja asettele taikina leivinpaperin päälle hetkeksi huilaamaan. Sivele ennen uuniin asettamista päälle oliiviöljyä ja ripottele pinnalle seesaminsiemeniä. Paista keskitasolla, 180 asteessa noin 45 minuuttia.


keskiviikko 19. lokakuuta 2011

Nakit keitossa

Aamuyön pimeinä tunteina tuli himo nakkikeittoon. Liekö taas syynä turvallisuushakuinen ateria, koska yöllä oli hirveä myrsky ja tuli äitiä ikävä. Lapsuusmuistoihin mentiin vauhdilla ja HK:n nakit vilisivät silmissä. Tähän aikuiselämään ei kuitenkaan kuulu perinteiset jauhopatukat. Kelpuutan vain ja ainoastaan Vatajan lisäaineettoman ja jauhottoman nakin lautaselle. Olen vieraantunut kaikista makkaratuotteista siinä määrin, ettei edes luomumakkara mene enää alas. Vatajan nakitkin hyvin harvoin. Ehkä se on ihan hyvä asia, ettei ole kiinnostusta lihajalosteisiin. Pysyy sentään edes joku tolkku syömisessä ;)


Tähän kahden aikuisen ärtsyyn keittoon tarvitaan:

  • nakkipaketti
  • 2 luomuporkkanaa
  • 1 punasipuli
  • 1 kaskinauris
  • 2 lehtikaalin vartta
  • 2 valkosipulin kynttä
  • reilusti tuoretta chiliä
Niinkin haastellinen valmistustapa, kuin keitä rehut ja mausta suolalla. Heitä sekaan pannulla kärvennetyt nakit ja syö suurella riemulla. 

Aminohappoja

Heti kärkeen tärkeä tiedonanto. En ole asiantuntija. Tämä teksti perustuu vain opiskeltuun tietoon, kansalaisten kokemuksiin ja muutamaan omakohtaiseen toteamukseen. Mikäli haluatte lähdeviitteitä ja meta-analyyseja, niin menkää kirjastoon. En ole kemisti enkä biologi. Vain ja ainoastaan perustyhmä sairaanhoitaja. Niin ja ylioppilas :) 


Aminohapot jaetaan kahteen ryhmään. Puhutaan välttämättömistä ja ei-välttämättämistä. Jako on hieman häilyvä, koska joitakin aminohappoja ihmisen keho voi rakentaa toisista aminohapoista. Periaattessa kuitenkin välttämättömiä aminohappoja saa ravinnosta ja ei-välttämättömiä sitten ei saa suoranaisesti ravinnosta. Simple? 
Välttämättömät hapot
Joskus taannoin kehittelin omituisen rallatuksen, kun lueskelin välttämättömiä aminohappoja. Valitettavasti en voi tämän tekstin kautta sitä laulua esittää, joten käytetään tylsää luetteloa.

  • tryptofaani
  • treoniini
  • leusiini
  • lysiini
  • valiini
  • metioniini
  • fenyylianaliini
  • isoleusiini
  • histidiini
  • arginiini
Kaksi viimeistä ovat joidenkin lähteiden mukaan välttämättömiä vain mini-ihmisille eli lapsille. Yleisesti siis voidaan ajatella, että ihminen tarvitsee 10 aminohappoa hyvää elämään. Tai jos puhutaan täysikasvuisista, niin luku on 8. Trpytofaani on erityisen tärkeä psyykkiselle voinnille, koska se on serotoniin ja melatoniin esiaste ja liittyy olennaisesti nukkumiseen ja yleiseen hyvään fiilikseen. Sitä löytyy mm. lihasta, pähkinöistä ja siemenistä. Treoniini on isoleusiinin esiaste ja tätä aminohappoa tarvitaan ylläpitämään psyykkistä hyvinvointia. Puutos ilmenee kiukkuna. Leusiinin rooli on lihasmassan ylläpito. Lysiini toimii rasva-aineenvaihdunnassa ja jotain tekemistä sillä on myös kolesterolin kanssa. Sitä saa  mm. lihasta, pähkinöistä, kananmunista ja spirulinasta. Valiini lienee tarpeellinen estämään lihasmassan katoamista. Metioniini toimii mm. aineenvaihdunnan asiantuntijana. Fenyylialaniinia tarvitaan mm. aivojen välittäjäainetoimintaan ja kilpirauhaspuuhiin. Isoleusiini puolestaan ylläpitää ja korjaa lihaskudosta.

Ei-välttämättämiä aminohappoja
Nämä ovat siis vapaavalintaisia. Näitä muodostuu ruodossa, mikäli ravinto on rikasta ja se sisältää tarpeeksi rakennusaineita. Ei se kuolemaksi kuitenkaan ole. Ehkä ja kenties. Kuollaan mieluummin siihen, ettei ravinto sisällä välttämättömiä aminohappoja.
  • alaniini
  • arginiini
  • glutamaatti
  • asparagiini
  • aspartaatti
  • tauriini
  • tyrosiini
  • kysteiini
  • glysiini
  • seriini
  • proliini
  • glutamiini
Tärkeimmäksi ei-välttämättömäksi aminohapoksi haluan ehdottomasti nostaa glutamiinin. Se on henkilökohtaisessa käytössä päivittäin ja siksi koen sen hyvin intiimiksi tekijäksi. Glutamiini hellii elimistön suolinukkaa ja huolehtii siitä, että vastustuskyky pysyy tiukkana uhkatekijöitä kohtaan. Virukset ja bakteerit eivät yhtään tykkää siitä, että suolisto on loistokunnossa. Glutamiini on siis eräänlainen suolistosoturi. Hyh, miten romanttista. Lisäksi se toimii liikunnallisen ja miksei myös hidastempoisemmankin ihmisen tukena. Lähinnä siten, että glutamiinin väitetään tehostavan palautumista ja estävän lihasmassan haihtumista. Saattaa tosin olla, että kyse on puhtaasta plasebosta, mutta omalla kohdalla ainakin haluan uskoa siihen, että suolinukka ja minilihakset voivat hyvin. 

Haluan siis edelleenkin painottaa, että tämä postaus on lyhyt ja varmaankin täysin virheellinen. Netti on täynnä informaatiota ja psykiatrisen sairaanhoitajan kotikirjallisuus rajoittuu lähinnä psykoosipotilaiden hoitoon, joten en ole edelleenkään perehtynyt aminohappoihin pintaa syvemmälle. Totuus on nyt kuitenkin se, että ihminen tarvitsee muutamia aminohappoja säilyäkseen suurin piirtein hengissä ja laadukas ravinto niitä tarjoaa perusihmiselle. Hifistelyt ovat sitten erikseen ja jokainen voi kokeilla omaan kroppaansa niiden vaikutuksia, mikäli kokee tarvetta. Pääasia kuitenkin on, että jokainen syö monipuolisesti, laadukkaasti, puhtaasti ja omien tarpeiden mukaisesti.

tiistai 18. lokakuuta 2011

Rääpäleen riisiretki

Eilen oli sangen normaali päivä syömisien suhteen. Ilta ei ollut. Söin nimittäin riisiä. IIK ja kauhistus! Tärkkelystä ja epäpaleoliittista tavaraa. Spank me! Saanen selittää ennen pieksemispuuhia. Diabeteksen vuoksi välttelen tärkkelystä. Verensokerini suuttuu välittömästi, jos työnnän suuhuni perunaa tai bataattia. Se menee korkealle ja kovaa. Eikä se ole mikään elinvoimainen olotila. Riisi on vähän niin ja näin. Se ei nosta verensokeria järjettömästi ja satunnaisnautintona jees. Lähinnä joulupuurona ja juhannuksena. Jostain syystä psykiatrinen sairaala tarjoaa hoitajille potilaille riisipuuroa aina juhannuksena. Olen aina juhannuksena töissä. Ja syön aina riisipuuroa juhannuksena. 


Tämä riisirepsahdus oli puhtaasti ennakoiva toimenpide. Urheilin eilen kolme tuntia ja kaikki sporttailut näkyvät viiveellä verensokerissa. Päätin siis olla ovela ja tarjota tärkkelystä yötä vasten, jotta en aamulla olisi ambulanssin tarpeessa. Mietin pitkään, miten riisin nauttisin. Puuro ei tuntunut nyt hyvältä vaihtoehdolta, kun se tosiaan kuuluu vain j-alkuisiin juhliin. Päädyin pohdintojen jälkeen appelsiiniriisiin, joka oli lapsuuden suurin herkku. Terveisiä äitylille! :)

  • 1 dl vedessä keitettyä puuroriisiä, jäähdytettynä ja huuhdeltuna
  • 1 applsiini neuroottisesti kuorittuna ja ilman valkoisia osia tahi kalvoja
  • 1 dl vaahdotettua luomukermaa
  • maun mukaan vaniljasteviaa
Sekoita ja syö. Verensokeri oli aamulla 3.3.mmol/l, joten saatoin olla aika fiksu tämän aterian suhteen. Paleoliittista tästä ei saa, mutta herkkua silti. Sallittakoon nämä notkahdukset ajoittain. Joskus voi löysäillä nuttua ja heittäytyä vallattomaksi. Kunhan nyt ei ihan jokapäiväiseksi riisiläiseksi ryhdy :)

sunnuntai 16. lokakuuta 2011

Suklaakakku feat. Appelsiini

Suklaa auttaa kaikkiin vaivoihin. Niin raajakipuihin kuin orastavaan apatiaankin. Appelsiinin virkistävä tuoksu tehostaa vaikutusta ja nautitaan mielellään suoraan uunista niin, että tulee päähän palovammoja. Kivunsiirtoa, sanon minä! :)
4 luomumunaa
150g luomuvoita
1 appelsiini
½ dl dl kotimaista luomuhunajaa
2 rkl kaakaojauhetta
1½ mantelijauhetta
2 rkl kookosjauhoa
2 tl leivinjauhetta
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi. Vatkaa pehmeä rasva sekä hunaja myöskin jonkinmoiseksi vaahdoksi. Lisää keltuaiset, rutistettu appelsiini sekä raastettu kuori, jauhot ja jauheet ja lopuksi valkuaisvaahto nostellen. Paista tarpeeksi. Oma läpyskä viihtyi uunissa n. 40 minuuttia ja kiertoilmalla 150 astetta.


Rasvaa tirisevä kakku tai piirakka tai what ever saa jäähtyä kaikessa rauhassa. Kuorrutukseen käytin 86% sulatettua suklaata, luomuhunajaa sekä toisesta appelsiinista viilleltyjä kuoria. Sulatin kaikki vesihauteessa ja lorottelin kakun päälle. 

keskiviikko 12. lokakuuta 2011

Yhden tähden illallinen

Henkilökohtaisessa elämässä on nyt aihetta juhlaan. Valitettavasti en osaa valmistaa mitään upeita annoksia tai edes huoltamotasoisia makuelämyksiä. Enkä edes halua opetella. Spurguruokailu on mun juttu. Tänään ilakoitiin uunikanalla, joka oli niin hyvää, että itkin ilosta. Kaveriksi laitettiin halloumia ja tuoretta ananasta. Taivaallista! Nyt voikin ryömiä veneen alle pötköttämään mahan viereen.
Broilerin ohuita rintafileitä 
Tuoretta inkivääriä
Tuoretta chiliä
Kevätsipulia
Paprika, vapaavalintainen väri
Kuivattuja limelehtiä
Kookoskermaa- tahi maitoa 
Suolaa
Tissipalat uuniin, päälle silvotut inkiväärit, chilit, limelehdet ja kevätsipuli. Puolisen tuntia kypsennystä, sitten sekaan kookosmaito ja haudutusta about puoli tuntia. Suolaa mielen mukaan mausteeksi eikä se muuta tarvitse. Ihanan helppoa! Lisukkeeksi paistettua halloumia ja ananasta. 
Ihanan rumaa ruokaa taas :) Jonain päivänä kirjoitan kirjan epäesteettisestä spurgukokkailusta.

Mokka meni paloiksi

Olen varma siitä, että kivikaudella syötiin päiväkahvin kanssa keskiviikkoisin mokkapaloja. Etenkin, jos sattui olemaan vapaapäivä. Niin se meni ja kaikkien antropologien on turha väittää muuta. 
1 pkt taatelia
1½ dl vettä
50g luomuvoita
2 luomumunaa
~ 2 dl mantelijauhetta ( en ole varma, kun hukkasin muistilapun )
~3 rkl kookosjauhoa
1 tl soodaa
1 tl leivinjauhetta
2 tl kanelia
½ tl luomuvaniljaa
Taatelipaketti pehmennetään vedessä. Kaadetaan kulhoon kuumana, sekaan voikökkö. Vatkataan, kunnes viileää. Sitten munat ja muut aineet. Paistetaan 175 asteessa kypsäksi. Vaikea sanoa aikaa, koska kaikkihan riippuu tuotoksen paksuudesta. Paras keino kypsyyden tunnistamiseen on hammastikku. Sitäkin muuten käytettiin paleoliittisella kaudella. Varma tieto, vol.2 :)


Annetaan pohjan jäähtyä. Keitetään sillä välin tiukat päiväkahvit ja otetaan luraus säästöön. Kivikauden keittiöstä löytyy aina tummaa hätäsuklaata ja se pelastaa tämänkin ohjeen. Sulatetaan suklaata vesihauteessa, lisätään tujua kahvia sekä tarvittaessa hunajaa. 99% suklaa on sen verran ankeaa, että se tarvitsee vähän makeutta mukaan. Lucuma-jauhe tai stevia toimii myös. Makutestin jälkeen lurutellaan neste kakkupalojen päälle ja tökätään pakastimeen kohmettumaan. 
Koristeena kookoshippuja :)
Toimii myös ihanasti jäisten karpaloiden kera. Naps ja nam! :)

perjantai 7. lokakuuta 2011

Eläköön eines

Olen einesvihaaja. Edelleen ja ikuisesti. Tänään kuitenkin silmään osui S-Marketista Jukan Kotilihan luomupullat. Pikkuruisia minipullia, joiden tuotesisältö kelpasi niuholle. Ei lisä- eikä säilöntäaineita. Maku oli oikeasti hyvä. Rakenne suunmukainen eikä tunteeton ja tasakoosteinen mössö. Aito ja rehellinen. Ostan toistekin, vaikka ei tosiaan 100% paleopipoon sovikaan ;)

Luomusianliha, luomunaudanliha, luomuperunajauho, luomuvehnäjauho, luomusipuli, suola (1.5%), luomuporkkana, luomumausteet ( mustapippuri, valkopippuri, paprika ). Rasvapitoisuus 17% ja lihapitoisuus 76%. 300 gramman rasia oli hinnoiteltu 3,89e:n arvoiseksi.

torstai 6. lokakuuta 2011

Raakasuklaarakkaus

Olin suklaavierotuksessa. 11 päivää meni ja nyt notkahdin. Tosin en nyt ihan ole varma, meneekö tämä synnin puolelle. En nimittäin käyttänyt mitään makeutusta. Periaattessa ;) Yleensä olen työntänyt raakasuklaaseen hunajaa. Tällä kertaa kiehnäsin keittiössä ja mietin tuskissani, millä suklaan makeuttaisin, jotta pysyisin "makeuttamattomalla" linjalla. Lucuma, tuo jumalainen jauhe! Se oli pelastus. Lucuma on perulainen hedelmä, joka on toisella puolella palloa ihan hittituote. Meille tuota jauhetta tulee lentokonella ja omaankin kaappiin sitä on tullut iHerbistä. Se sisältää A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia, B-vitamiineja, rautaa sekä kalsiumia ja fosforia. Ei siis mikään ihan turha tuote.


Valitettavasti en osaa antaa nyt ohjetta tähän elämäni parhaaseen raakasuklaaseen, koska suklaan valmistaminen tapahtuu aina heittotuntumalla. Lyhyehkön raakasuklailu-uran aikana olen onnistunut tekemään kamalia sekoituksia ja nyt pääsin kyllä ihan uudelle tasolle valmistusprosessissa. Parhaat seokset syntyvät kokeilemalla ja oman suun mukaan. Tänään kyytiin pääsi:
neitsytpuristettua kookosöljyä
kaakaovoita
raakakaakaojauhetta
ripaus suolaa
lucumaa
silkkiäispuunmarjoja
kaakaonibsejä
luomuvaniljaa
mantelirouhetta
Valmistus on hävyttömän helppoa. Vesihauteessa sulatetaan öljy ja kaakaovoi, lisätään jauheet ja muut apuaineet. Maistellaan ja arvioidaan rakennetta sekä makua ja laitetaan kylmään jähmettymään. 

tiistai 4. lokakuuta 2011

Luomupekonia!

Nyt sitä saa! Voi tätä riemua ja iloa. Pajuniemi on tuonut luomupekonin kauppoihin. Hintaa tuolle ihanaiselle tuotteelle on asetettu 18.90e/kg. Tuotesisältö saattaa kiinnostaa:
luomuporsaan kylki, vesi, suola (1.8%), happamuudensäätöaine (E500), hapettumisenestoaine (E300), säilöntäaine (E250).
Teeskennellään, että ei ole E-koodeja ja nautitaan satunnaisesti ;)

maanantai 3. lokakuuta 2011

Melkein Italiassa

Aamutreenin aikana tuli mieleen italialaishenkinen foccacia. Tai joku sellainen oliivileipä. Tämä ei nyt ole suurta riemua nostattava tuotos, mutta pienellä viilauksella siitä saa hyvän tuotteen. Seuraavalla kerralla taikinaa ei kannata levittää ihan noin littanaksi, vaan siitä voisi tehdä vähän korkeamman mytyn. Ehkä myös hiivaa voisi lisätä hieman ja hitusen hunajaa, jotka yhdessä jaksaisivat nostaa taikinaa kuohkeammaksi. Tuotekehittely siis jatkukoon. Tästä on kuitenkin hyvä tehdä makumatka Italian rajalle :)
5 dl vettä
1 pss kuivahiivaa
1 rkl psylliumia
3 rkl neitsytpuristettua luomuoliiviöljyä
4 dl mantelijauhetta
½ dl kookosjauhoja
Ripaus suolaa
Aurinkokuivattuja tomaatteja
Kivettömiä oliiveja
Valkosipulia
Rosmariinipusikko
Lisää hiiva lämpimään veteen psylliumin kera ja anna turvota. Tuo psyllium on hyvä vatkata vauhdilla nesteen sekaan, ettei jää klimpiksi. Lisää muut aineet ja möyhennä kivaksi taikinaksi. Laita uunipellille levyksi ja anna levätä tovi. Sivele pinta oliiviöljyllä, työnnä aurinkokuivattuja tomaatteja sekä oliivimöykkyjä taikinan sisään. Ripottele päälle karkeaa himalajansuolaa sekä valkosipulimurskaa. Lopuksi tekotaiteelliset rosmariinioksat ilahduttamaan uunia. Paisto 200 asteessa noin vartin verran. Syödään niin kuumana, että kitalaki turpoaa :)

Piparia tarjolla!

Aamu alkoi piparilla. Siitä olisi moni teinipoika kateellinen. Ihan siis sen vuoksi, että pikkuleivät olivat melkein täydellisiä. Seuraavaan settiin tosin lisään hieman enemmän hunajaa ja mausteita. Tätä tämä paleo on parhaimmillaan. Ihastuttavia tuotoksia, joita voi sitten hinkata vielä paremmaksi. Menen avioon itseni ja piparin kanssa <3
125 g luomuvoita
1 dl kotimaista luomuhunajaa
1½ tl pomeranssinkuorta
½ tl inkivääriä
Ripaus suolaa
1 tl soodaa
Ripaus neilikkaa ( olisikohan ollut 1/4 tl... )
1 luomumuna
3 dl mantelijauhetta
1 dl kookosjauhoja
Voi, mausteet ja hunaja kattilaan. Nopea kiehautus ja annetaan litkun jäähtyä. Sitten sekaan muna, jauhot ja sooda. Annetaan kohmettua jääkaapissa ihan rauhassa. Tässä tapauksessa yön yli. Leivotaan lähes normipiparien tapaan. Ainoastaan sillä erotuksella, että en onnistunut kaulimaan taikinaa, koska se meni sutuksi ja repesi. Siksi tyydyin läpyttelemään pieniä palloja suoraan leivinpaperille ja työnsin muotin läpsytetylle pinnalle. Oli huomattavasti helpompaa kuin kikkailla kaulimen ja kalliin kookosjauhon kanssa. Paisto vajaassa 200 asteessa ja reilu 5 minuuttia. Riippuen tietenkin paksuudesta.
Läpsyttelyä ja painelua.
Melkein palaneet :)
Mun aviopuoliso. Joku heistä :)